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Perdere Peso: 7 modi Veloci per Perdere Peso

Perdere peso si sa, non è una passeggiata, e non c’è bisogno che ti elenchi le decine di motivazioni per cui è sempre difficile smaltire il peso che si è accumulato negli anni, ma in realtà, ci sono 7 modi per perdere peso più velocemente.

Si tratta di piccoli trucchetti da mettere in pratica ogni giorno, per rendere la perdita di peso un po’ più facile e meno stressante. Non bisogna utilizzare chissà quali metodi strani e complessi per una sana e veloce perdita di peso, a volte basta poco per aiutarci a mantenere l’obbiettivo che ci siamo prefissate.

 

1. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Bere acqua..

Se anche a te, come molte donne, spesso l’acqua proprio non ti va giù, sarai felice di sapere che è importante bere solo 8 bicchieri di acqua ogni giorno.

Il tuo corpo deve essere sempre idratato, ma bere non deve trasformarsi in un lavoro stressante. Non abusare delle famose bibite gassate a zero calorie, tanto in voga negli ultimi anni, in quanto si, sono bibite light ma sicuramente tendono a gonfiarti e, come tutte le bevande zuccherate, nonostante siano prive di zucchero, non dissetano.

Il consiglio che di do è di acquistare del tè freddo al limone o alla pesca senza zucchero e miscelarlo con dell’acqua frizzante, in modo da mantenere una bevanda leggermente, dolce, dissetante e leggermente frizzante.

L’ importante è non commettere l’errore di sostituire l’acqua con succhi di fruttai quali hanno troppi zuccheri.

2. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Mangiare 5 volte al Giorno…

La prima colazione è importante, lo sanno anche i sassi! Ma per favore non saltare questo pasto, altrimenti rischierai di divorare di tutto per il resto della giornata!

Più mangi a colazione, meno mangerai durante il giorno. Quello di cui hai bisogno è di mangiare 3 pasti completi e due deliziosi snack a basso contenuto di grassi.

3. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Fare un Allenamento con i pesi in Palestra…

Inutile dire che alla base di qualsiasi buona regola per perdere peso, abbiamo l’esercizio fisico in generale.

Ma specialmente l’utilizzo dei pesi,  ti permette di sviluppare i muscoli che andranno a sostituire il grasso accumulato e il metabolismo aumenterà di conseguenza, permettendoti di bruciare più calorie a riposo, cioè anche quando sei comodamente sdraiata sul divano a guardare la tv!

4. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Leggere tra le Righe …

A causa di un’ottima pubblicità, molti prodotti alimentari è come se ti gridassero ” compra me … compra me!!” come alimenti senza grassi e con poche calorie, ma poi ti basta leggere l’etichetta per accorgerti che quel prodotto tanto pubblicizzato, è sicuramente senza grassi, ma contiene lo stesso troppe calorie, allora cosa fare? Controlla bene le etichette nutrizionali che trovi su tutti i prodotti in vendita, non fidarti di quello che viene pubblicizzato con il solo scopo di farti comprare, verifica tu stessa!

E quando vai a fare la spesa, evita i corridoi con i biscotti, pizza surgelata e gelati, non è il posto migliore per testare la tua forza di volontà.

5. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Usare Piatti più Piccoli…

Oggi sicuramente la società e le catene di fast food, hanno cambiato il nostro modo di guardare il cibo. Oggi un hamburger normale può alimentare un elefante, o quasi!

Controlla le porzioni

6. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Tenere un Diario Alimentare…
Aiuta a documentare ciò che mangi. In questo modo è possibile tenere traccia e valutare le tue abitudini alimentari e alla fine di ogni settimana, potrai chiedere al tuo dietista di visionare il diario e suggerirti spunti di miglioramento.

7. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Non punire se Stesse…

Vacci piano con te stessa! Quando inizi una dieta devi ricercare gli alimenti che ti piacciono di più, tra quelli ipocalorici in circolazione. Non punirti con inutili insalate a modi capra! Non siamo capre giusto? E allora perché imitarle nel mangiare!!

Forza ragazza..non vedo l’ora di sentire da te quello che hai appreso sulla tua perdita di peso! E se conosci altri modi per perdere peso, ti prego di condividere con tutte noi nuovi metodi nei commenti, mi piacerebbe sentire sempre nuovestrategie vincenti per perdere peso!