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Δείτε τις 10 καλύτερες εμφανίσεις της Ελένης Μενεγάκη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της

Η Ελένη Μενεγάκη δεν συνηθίζει να μιλάει για την προσωπική της ζωή στον αέρα της εκπομπής της.

Ωστόσο, το μεσημέρι της Τετάρτης, η παρουσιάστρια αναφέρθηκε στην μικρότερη κόρη της, Μαρίνα, και αποκάλυψε σε τι διαφέρει από τα υπόλοιπα τρία παιδιά της.

Όπως εξήγησε, σ’ εκείνη αρέσουν πολύ τα γλυκά, ενώ στα αδέρφια της όχι.

“Δεν είμαστε πολύ του γλυκού στα σπίτι. Έχουν μάθει και τα παιδιά μου έτσι, αν εξαιρέσεις τη μικρή που τρελαίνεται με τα γλυκά και σήμερα μου έτρωγε στην μαρμελάδα με το κουτάλι. Δεν φτιάχνουμε εύκολα γλυκά στο σπίτι. Ένα γλυκό ξέρω να κάνω, σοκολατόπιτα. Δεν έχω ασχοληθεί ποτέ με τα γλυκά…”, είπε χαρακτηριστικά.

Δείτε παραπάνω το βίντεο.

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Perdere Peso: 7 modi Veloci per Perdere Peso

Perdere peso si sa, non è una passeggiata, e non c’è bisogno che ti elenchi le decine di motivazioni per cui è sempre difficile smaltire il peso che si è accumulato negli anni, ma in realtà, ci sono 7 modi per perdere peso più velocemente.

Si tratta di piccoli trucchetti da mettere in pratica ogni giorno, per rendere la perdita di peso un po’ più facile e meno stressante. Non bisogna utilizzare chissà quali metodi strani e complessi per una sana e veloce perdita di peso, a volte basta poco per aiutarci a mantenere l’obbiettivo che ci siamo prefissate.

 

1. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Bere acqua..

Se anche a te, come molte donne, spesso l’acqua proprio non ti va giù, sarai felice di sapere che è importante bere solo 8 bicchieri di acqua ogni giorno.

Il tuo corpo deve essere sempre idratato, ma bere non deve trasformarsi in un lavoro stressante. Non abusare delle famose bibite gassate a zero calorie, tanto in voga negli ultimi anni, in quanto si, sono bibite light ma sicuramente tendono a gonfiarti e, come tutte le bevande zuccherate, nonostante siano prive di zucchero, non dissetano.

Il consiglio che di do è di acquistare del tè freddo al limone o alla pesca senza zucchero e miscelarlo con dell’acqua frizzante, in modo da mantenere una bevanda leggermente, dolce, dissetante e leggermente frizzante.

L’ importante è non commettere l’errore di sostituire l’acqua con succhi di fruttai quali hanno troppi zuccheri.

2. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Mangiare 5 volte al Giorno…

La prima colazione è importante, lo sanno anche i sassi! Ma per favore non saltare questo pasto, altrimenti rischierai di divorare di tutto per il resto della giornata!

Più mangi a colazione, meno mangerai durante il giorno. Quello di cui hai bisogno è di mangiare 3 pasti completi e due deliziosi snack a basso contenuto di grassi.

3. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Fare un Allenamento con i pesi in Palestra…

Inutile dire che alla base di qualsiasi buona regola per perdere peso, abbiamo l’esercizio fisico in generale.

Ma specialmente l’utilizzo dei pesi,  ti permette di sviluppare i muscoli che andranno a sostituire il grasso accumulato e il metabolismo aumenterà di conseguenza, permettendoti di bruciare più calorie a riposo, cioè anche quando sei comodamente sdraiata sul divano a guardare la tv!

4. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Leggere tra le Righe …

A causa di un’ottima pubblicità, molti prodotti alimentari è come se ti gridassero ” compra me … compra me!!” come alimenti senza grassi e con poche calorie, ma poi ti basta leggere l’etichetta per accorgerti che quel prodotto tanto pubblicizzato, è sicuramente senza grassi, ma contiene lo stesso troppe calorie, allora cosa fare? Controlla bene le etichette nutrizionali che trovi su tutti i prodotti in vendita, non fidarti di quello che viene pubblicizzato con il solo scopo di farti comprare, verifica tu stessa!

E quando vai a fare la spesa, evita i corridoi con i biscotti, pizza surgelata e gelati, non è il posto migliore per testare la tua forza di volontà.

5. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Usare Piatti più Piccoli…

Oggi sicuramente la società e le catene di fast food, hanno cambiato il nostro modo di guardare il cibo. Oggi un hamburger normale può alimentare un elefante, o quasi!

Controlla le porzioni

6. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Tenere un Diario Alimentare…
Aiuta a documentare ciò che mangi. In questo modo è possibile tenere traccia e valutare le tue abitudini alimentari e alla fine di ogni settimana, potrai chiedere al tuo dietista di visionare il diario e suggerirti spunti di miglioramento.

7. 7 Modi Veloci per Perdere Peso – Non punire se Stesse…

Vacci piano con te stessa! Quando inizi una dieta devi ricercare gli alimenti che ti piacciono di più, tra quelli ipocalorici in circolazione. Non punirti con inutili insalate a modi capra! Non siamo capre giusto? E allora perché imitarle nel mangiare!!

Forza ragazza..non vedo l’ora di sentire da te quello che hai appreso sulla tua perdita di peso! E se conosci altri modi per perdere peso, ti prego di condividere con tutte noi nuovi metodi nei commenti, mi piacerebbe sentire sempre nuovestrategie vincenti per perdere peso!

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How to Protect Your Home from the Elements

Even before Hurricane Harvey began its rampage through the Caribbean and southern US states, federal climate experts agreed that 2017 is going to be a bad year for climate catastrophes in America. According to NOAA (National Oceanic and Atmospheric Administration), it is the tenth weather-related event that caused more than $1bn of damage. These events include flooding in California, Missouri and Arkansas, hailstorms in Colorado and Minnesota, and a sudden spring freeze that devastated crops across South Carolina and Georgia.
Costly catastrophes

Such weather incidents are becoming the norm, resulting in huge spikes in property damage insurance claims. In 2016, insured losses due to natural disasters amounted to $23.6 billion, 60% of which was attributed to violent thunderstorms. Moreover, non-disastrous conditions like prolonged temperature extremes can damage your home. We cannot control the weather but we can minimize the impact to our properties. And while there is no complete protection against the elements, these tips will help you control weather-related repair and maintenance costs.
Repair damaged brickwork

Temperature extremes cause building materials to expand and contract, cracking rendering and damaging masonry. A crack that allows damp to settle in will expand once the moisture freezes, giving way to more damp penetration. However, if you use the different mortar mix, it will trap and damp instead allowing it to breathe.

Which mortar to use?

Masonry of older homes can be repaired through brick repointing. It is a process where an inch of old mortar is removed and replaced with new mortar. However, an inexperienced mason may use Portland cement which is very hard and can cause irreparable damage to their structure. Repointing mixture needs to be softer than the existing mortar, so use less Portland cement and more sand and lime.
Fix roof issues

As the part of a house that is most exposed to the weather conditions, the roof is a place where you shouldn’t cut corners. Replace damaged or missing tiles as they won’t just let water in, but also allow the wind to get under and lift remaining tiles. Inspect your gable wall, which is the triangular end of your house. If it is not firmly connected to the roof trusses, even mini tornados can force it to collapse.
Balance insulation and ventilation

Cavity wall insulation is one of the best ways of improving the thermal efficiency of your home. However, a double wall is like a double-edged sword. Your house structure needs to be in perfect condition. Otherwise, heavy rains may lead to water seeping into your wall cavity, where it is trapped by the insulation which acts as a giant sponge. As it wraps your house all around, the insulation can cause even more condensation and eventual water damage. While not all properties are suitable for cavity wall insulation, people still underestimate the importance of ventilation.

Make it earthquake proof

Scientists predict that the number of small magnitude earthquakes in California will decrease. Unfortunately, they also predict that the chance of a major earthquake, stronger than 8.0 will increase. Earthquakes aren’t limited exclusively to California and Alaska. The truth is that anyone living west of the Rockies is in the ‘quake zone’.
Property owners in risky areas are required by local councils to reinforce their homes, so many people became interested in seismic retrofit financing offered within PACE (Property Assessed Clean Energy) program. It is a financing option that allows property owners to undertake energy efficiency and renewable upgrades, and in certain areas, water conservation and storm protection and seismic upgrades. It is incorporated into property taxes and repaid over the long term. With PACE, landlords can access financing for no money upfront, and spread out the cost of a seismic retrofit over decades.
The combination of global climate change and people spreading into vulnerable areas contributes to increased property damage in the last decade. While we cannot prevent disastrous weather systems, and extreme temperatures, we can do a lot to make our homes safer and more resistant to nature’s fury.